2109819676 6945899915 Παλαιό Φάληρο

Οι Ειδικοί της Ψυχικής Υγείας

 

Δρ. Παπαδάκη Σιλένα-Ελένη

ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ & ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ
Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος ψυχολόγου​: ΑΡ. ΠΡΩΤ.5858/2003 ΝΟΜΑΡΧΙΑ ΑΘΗΝΩΝ, ΤΟΜΕΑΣ ΝΟΤΙΑΣ ΑΘΗΝΑΣ


 

Οι ειδικοί ψυχικής υγείας προέρχονται από διάφορες ειδικότητες και μπορούν να βοηθήσουν με διαφορετικό τρόπο. Είναι σημαντικό για οποιοδήποτε ειδικό να ελέγξετε ότι κατέχει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος.

Κάθε ένας από τους παρακάτω ειδικούς έχει λάβει εκπαίδευση ώστε να μπορεί να εισακούσει και να κατανοήσει τα προβλήματα του πελάτη αλλά και να δώσει τις κατάλληλες συμβουλές και καθοδήγηση.

Συνήθως απαιτούνται μερικές συνεδρίες ώστε να εκτιμήσουν τη συνολική κατάσταση που αντιμετωπίζετε και να παρέχουν συμβουλές.

Οι συμβουλές που παρέχουν δεν είναι σε καμία περίπτωση έτοιμες λύσεις.

 

Μερικές συμβουλές είναι οι παρακάτω:

1) Επιδιώκουμε (ενδεχομένως και πιέζουμε τους εαυτούς μας) σε επαφή με άλλους -βγαίνουμε από την απομόνωση.

2) Προσπαθούμε να σκεφτόμαστε θετικά -να διώχνουμε ό,τι αρνητικό έρχεται στο μυαλό μας, στη φάση “δεν σε θέλω στη ζωή μου”.

3) Επιδιώκουμε την άσκηση, ακόμα και αν πρόκειται για έναν περίπατο -ο ιδρώτας είναι το καλύτερο, φυσικό, ηρεμιστικό.

4) Κοιμόμαστε τουλάχιστον ένα 8ωρο (επιμένουμε... έως τη δικαίωση). 

5) Βοηθάμε άλλους.

Βάζουμε μικρούς στόχους, μέσα στη μέρα και προσπαθούμε να τους υλοποιήσουμε, ώστε να “ξεφύγει” το μυαλό μας από το πρόβλημα και φυσικά, με το πέρας της κρίσης ζητάμε βοήθεια από ειδικό.

 

Στοιχεία από άρθρα:
Αναζητώντας τον ειδικό Ψυχικής Υγείας και Ας γνωριστούμε: τι είναι η ψυχική υγεία;